gram w pilke

[...] jednego dnia? Cwiczyc 5 razy w tygodniu (soboty i niediziele raczej mi kompletnie nie pasują) czy co drugi "roboczy" dzien? Aha, no i nie cwicze nog, bardzo duzo gram w pilke oraz biegam i tak mi na nich nie zalezy zeby jeszcze je katowac w domu ;) sami rozumiecie, moze troche blednie, ale naprawde nad nimi raczej nie musze pracowac. [...]

W szkole gram w piłkę nożną (klasa piłkarska) + wf (piłka, bieganie itp.) a poza szkołą to gram w klubie w rugby :)

[...] i wcinam więcej posiłków ale w mniejszej ilości nie wiem czy to jest zasługa świąt czy mojego zdrowego jedzenia ale przytyłem 3 kg :)Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu(pon,wt,pia) oraz uczęszczam na hale sportową gdzie gram w piłke i zawsze wypocę z siebie złe duchy już widzę poprawę szczególnie na brzuszku wałeczek się zmniejszył:)) Pozdrawiam

[...] taki troche silny ból. I czasami jest taki ból, że odczuwam jakby cała noga mnie bolała. W lewym kolanie w ogole nie mam żadnego bólu ani miciiii-piciii. Jeszcze powiem, że gram w piłkę w klubie i jestem prawonożna :) Czy może to być coś poważnego? Normalnie aż się boję na starość co będzie z moimi stawami po uprawianiu sportu. Jak teraz bolą [...]

[...] Płeć : męszczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami gram w piłke nozna, kosza Dostęp do sprzętu : ławeczka skos/poziom, hantelki, sztanga prosta, sztanga łamana. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam sluchaj mam prosbe,zamiesc jakis rozpis cwiczen jaki wykonywales na ta wade.ja rozwniez cwicze juz od paru lat,miesni przybylo troszke,ale poniewaz oprocz tego gram w pilke w klubie i ciagle jestem w ruchu to ciezko mi przybrac masy troche,a przydaloby sie.2 tygodnie temu poddalem sie operacji.teraz cierpie jeszcze troche,bo nie ma co [...]

no więc prowadze raczej aktywny tryb życia, w ciągu tygodnia 5 razy ćwicze na siłce, srednio po 1-1,5 h i do tego dużo jeżdze na rowerze, gram w piłke i planuje dokłądnie od jutra rano zaczac biegać. A tak przy okazji to może ktoś wie jaka jest rózńica w mleku ze sklepu i mleku kozim?? chodzi mi o skład i działanie?? "Cechą wielkich ludzi [...]

A jeżeli miałem już prawe kolano w wieku 12-13 lat. A teraz myśle ze zaczyna sie drugie.. Myślicie że będe musiał czekać rok aby by mnie po prostu nie bolało? Jeżeli 1 trwało ok.1 roku bez przerw w grze.. Ps.Gram w piłke nożną

bardzo słabiutko nogi to fundament ja tez kiedyś podchodziłem do nóg ze biegam chodze na mma gram w pilke amatorsko tylko do momentu kiedy mnie kolana zaczely bolec!!! popraw to

Witam. Chciałbym zadać pare pytań do jakiejś kumatej osoby z tego forum. Mam nadzieje że mi odpisze. Mam 21 lat, gram w piłke od ok 10 lat, wzrost 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. [...]

Witam! Chciałbym aby ktoś pomógł mi z ułożeniem planu treningowego. Wiek:15lat Wzrost:174cm Waga:62kg Pozycja:Prawy Obrońca/Prawy Pomocnik Doświadczenie:Gram w piłkę nożną w klubie 9lat. Co chciałbym poprawić:Przede wszystkim: -Szybkość i Wytrzymałość -Dynamikę i Gibkość -Celność oraz Siłę Strzału Dobrze wiem jak wygląda poważny trening,jednak mam [...]

ja juz mam zerwane ACL i uszkodzona lakotke juz prawie rok i mi to w ogole nie przeszkadza. Wzmocnilem miesnie nog i jakos sie trzymam. Biegam, plywam, skacze jedynie czego nie robie to nie gram w pilke ktora trenowalem przez 12 lat

prośba o poradę - 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę na orliku, potrzebuje kupić jakieś fajne turfy. Nie wiele jest opinii a jeśli już to są bardzo różne. Może ktoś doradzić co wybrać? 1. https://www.r-gol.com/joma-dribling-2022-blanco-oro-tf,p-136852 2. https://allegro.pl/oferta/buty-pilkarskie-turfy-na-orlik-sportowe-joma-42-5-8789871665 3. [...]

Krzychu ja gram w piłkę nożną co daje mocno mi po plecach, po za tym w wakacje chodzę do pracy przy której prostowniki non stop pracują... czy mogę narazie odpuścić martwy ciąg? "W każdym pierwszym ćwiczeniu na grupę rób 4-5 serii." Biceps: – uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt, stojąc) – 3x8 – [...]

a ja dziś od 18 do 19 30 gram w piłkę na Orliku koło V LO

Od razu mówię, że nie ćwiczę nic, nie gram w piłkę czy coś ani nie uczestnicze do żadnego klubu LA mysle ze to jeszcze sie w tym roku zmieni na 100m 12,16s mierzone fotokomorka. skok 5,55m 15 lat 2 gim Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:18 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:31 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu [...]

[...] Aeroby to przecież np. skakanie na skakance bieg w miejscu te ćw. wchodzą w skład mojej rozgrzewki a poleciłeś mi aero w dni nietreningowe nie rozumiem Dodam ze prawie codziennie gram w piłkę ok 40min :( Dzięki za odpowiedzi PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 23:41:58 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 23:52:50

"bez nog poniewaz one sa ok bo gram w piłke" ;) Nie jestem piłkarzem i nigdy nie byłem ale oglądając czasem zdjęcią z treningów (zwykle jednej drużyny ) to piłkarze też ćwiczą nogi. Może nie przysiady po xxx kg ale ćwiczą więc kurde skąd ludzie mają takie pomysły żeby nie ćwiczyć

[...] lub jakaś pieczeń) kolacja 4 kromki chleba z masłem i wędliną bądź serem herbata owocowa z 2 łyżkami cukru między posiłkami czasami dojadam owoce lub jakieś słodkie ciaska, czasami wieczorami wybieram się na piwo napoje zazwyczaj piję soki owocowe w kartonie czasami coca-cola, i woda mineralna gazowana jak ćwiczę w domu bądź jak gram w piłkę

[...] - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) - Jak wyćwiczę nogi to mi zgniecie jajka - Biorę 30g kreatyny [...]